洛阳市涧西区馨乐园养老院

版权:洛阳市涧西区馨乐园养老院

地址:洛阳市谷水广文路外国语学院门口南100米

乘车路线:101.102.31.35.72.73.51.14.43.73.60.69.即到

手机:13939929186(党院长) 

          15036958470(尤)

网址:www.xzlngy.com 

当前位置:网站首页 >>  常见问题 >> 详细页

洛阳养老院老人春季保健要注意的问题

作者:馨乐园   发表时间:2021-5-10 11:57:57  点击次数:【1363】

打印
字体【
视力保护色

洛阳养老院老人春季保健要注意的问题

1. 避免过度睡眠

人们在春天容易感到困倦,一些老年人有晚睡的习惯。中医认为“长时间说谎会伤气”。因为长时间躺着会导致新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经络僵硬不容易,身体亏虚虚弱。因此,老年人应该早睡早起在春天。一般来说,他们每天可以睡8个小时。

2、不吃生冷食品

在春季,老年人应多吃营养丰富、易消化的清淡食品,建议尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃疾病。胃冷早晚要喝些姜糖浆,防止胃热和感冒的双重作用。

3、避免绕圈子

春季是呼吸道传染病多发的季节,老年人由于免疫力差,所以易受感染。在流行期间,老年人不应该经常去商场、电影院和其他人群较多的公共场所。每天吃几瓣生蒜或室内熏蒸醋,有预防呼吸道感染的良好效果。

4、避免门窗密闭

各种细菌、病毒等在春天开始大量繁殖。如果门窗长时间关闭,或者空气循环不好,很容易导致感冒、传染病的流行。确保你的家每天通风两次,每次至少10分钟。尽量创造对流。通风的较好时间是日出之后和日落之前。

5、忌火上解毒

很多人在春天容易生气,导致口腔溃疡,吃了牛黄解毒剂丸也不顶事。中医将“火”分为真火、假火,根据“火”的熄灭,可以起到一定的作用。例如牛黄解毒丸对降实火,即伴随有肠干结的症状有用,但因脾胃虚引起的动怒作用不大。所以,在排毒前,一定要找对自己的症状,找专业的中医进行针对性的调理。预防生气要做到每天多吃水果和蔬菜,多喝水,定期排便等,还可以喝菊花茶、金银花茶。